Tuky, ktorým sa vyhni
Dlhodobo označované ako zdravé alternatívy živočíšnych tukov. Ultraspracované rastlinné oleje v balených potravinách a reštauráciách.
Dozvedieť sa viacPrečo práve tuky?
Tuky tvoria stenu každej bunky v tvojom tele, ovplyvňujú hormóny, tvorbu zápalových procesov a to, ako telo hospodári s energiou. Keď ich telo dostáva v nesprávnom pomere alebo v poškodenej forme, môže to prispieť k únave, bolestiam, priberaniu a chronickým problémom. Dobrá správa: stačí vedieť, na čo si dať pozor.
Predstav si, že každá bunka v tele je ako malý dom. Tuky tvoria jeho steny. Keď sú steny z kvalitného materiálu, dom je pevný a odolný voči poveternostným vplyvom. Keď sú steny z rýchlo a lacno vyrobeného materiálu, ktorý sa ľahko pokazí, dom začne prepúšťať, vlhnúť a bunky majú viac práce.
Tuky, ktoré telo potrebuje
Tuk z voľne žijúcich zvierat, maslo, olivový olej alebo avokádo. Jednoduché, overené storočiami a telo ich vie použiť.
Dozvedieť sa viacBez fanatizmu
Nikto nemusí jesť dokonalo. Cieľom je, aby si vedel urobiť lepšiu voľbu v bežnom obchode alebo reštaurácii, aby tvoje telo malo z tukov úžitok, nie škodu.